Exercitii Kegel pentru barbati

Femeile nu sunt singurele care beneficiaza de ajutorul muschilor PC (pubococcygeus). De fapt, muschii PC sunt la fel de utili si pentru barbati.

Exercitii Kegel pentru barbati

Acestia sustin etajul pelvin, tin organele interne in organism si, in general, ajuta la contracararea fortei gravitationale.

Sa ai muschii PC puternici te ajuta sa ai erectii mai puternice, un libidou care dureaza si creste. Exercitiile Kegel ajuta, de asemenea, la masarea prostatei.

Muschii PC trebuie sa fie relaxati pentru a putea urina. Acestia pot fi stransi pentru a preveni aparitia ejacularii (desi nu e neaparat cea mai buna metoda) si pot fi - si ar trebui - intariti. Iti poti testa muschii PC prin incercarea de a-i incorda pentru a ridica penisul erect. Cu cat mai sus poti sa-ti ridici erectia, cu atat mai puternici sunt muschii tai PC. Vei observa ca iti poti "ridica" erectia putin mai sus atunci cand strangi.

Pentru inceput, incordeaza-ti muschii PC in timpul urinarii. Odata ce stii cum sa strangi acesti muschi, ii poti intari incordandu-i in mod repetat de mai multe ori pe zi (sa zicem, in seturi de 10 sau 20 de repetari).

Odata ce iti vei intari muschii PC, poti exersa in continuare folosind un prosop umed asezat peste penisul erect. Ridica-l si lasa-l in jos pe masura ce iti incordezi si relaxezi muschii PC.

Taguri:
exercitii kegel, libidou, orgasm, erectie, muschii pc
Urmareste Sexgen.ro prin:
rss
newsletter
mobile
Autor:
Mihaela Enache
Citeste si alte articole pe aceeasi tema
COMENTARII Comenteaza
  • Florin 28.03.2017

    Si ce iei pentru cresterea potentialului sexual ca sunt curios? Si la mine sunt probleme la capitolu asta si de asta intreb.

    « Raspunde
  • Sorin 02.06.2016

    Exercitiile Jelqing sunt des utilizate atunci cand sunt probleme de ejaculare precoce. In combinatie cu suplimente si cu o alimentatie care sa includa vitamine pentru cresterea potentialului sexual.

    « Raspunde
COMENTEAZA
Eroare: Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!
Comentariul a fost adaugat!

Cod captcha invalid!