Ce vitamine sunt necesare pentru sindromul premenstrual (SPM)?

Cel puţin 40% dintre femeile cu SPM arată o lipsă semnificativă de beta-endorfine în sistemul lor.

Ce vitamine sunt necesare pentru sindromul premenstrual (SPM)?

Endorfinele sunt neurotransmiţători care ne permit să ne simţim bine. Putem să ne asigurăm un nivel suficient de endorfine prin exerciţii fizice regulate şi o dietă anume. Dar poţi încerca şi cu anumite suplimente de vitamine. De exemplu, calciu, vitamina E, B6, magneziu, niacin, zinc, ulei de ciuboţica-cucului.

În cazul unor simptome cu adevărat severe, medicul îţi poate prescrie şi medicamente - de obicei terapie hormonală sau antidepresive. Deoarece simptomele apar foarte diferit de la o femeie la alta, cheia este să-ţi asculţi corpul şi să experimentezi.

Sindromul premenstrual nu dispare până la menopauză, deci este înţelept să încerci să limitezi efectele negative ale SPM. Acesta poate duce la depresie, nu mai vorbim de impactul negativ pe care îl are auspra relaţiilor noastre şi vieţii în general.

Taguri:
vitamine, sindrom premenstrual, terapie hormonală, menopauză
Urmareste Sexgen.ro prin:
rss
newsletter
mobile
Citeste si alte articole pe aceeasi tema
COMENTARII Comenteaza
    Nu exista comentarii
COMENTEAZA
Eroare: Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!
Comentariul a fost adaugat!

Cod captcha invalid!