De ce e important să-ţi exersezi muşchii pelvieni?

Ceea ce ţi se întâmplă pe parcursul vieţii pot slăbi muşchii pelvieni.

De ce e important sÄ-Å£i exersezi muÅchii pelvieni?

Excesul în greutate, sarcina şi naşterea pot determina ca acest lucru să se întâmple. Din fericire, atunci când muşchii pelvieni slăbesc, îi poţi ajuta să devină din nou puternici.

Muşchii planului pelvin sunt la fel ca oricare alţi muşchi. Exerciţiile îi pot întări. Femeile cu probleme de control a vezicii urinare pot recâştiga controlul muscular prin exerciţii pelviene, numite şi exerciţii Kegel.

Exersarea muşchilor pelvieni pentru doar 5 minute, timp de 3 ori pe zi poate face o mare diferenţă în controlul vezicii urinare. Exerciţiile întăresc muşchii care susţin vezica urinară şi multe alte organe.

Partea corpului care include şi oasele şoldului este zona pelvină. În partea de jos a bazinului, mai multe straturi de muşchi se întind între picioare. Muşchii sunt ataşaţi în faţă, spate şi pe părţile oaselor bazinului.

Doi muşchi fac toată treaba. Cel mai mare se întinde ca un hamac. Celalaltă are forma unui triunghi. Aceşti muşchi previn scurgerile de urină şi scaun.

Taguri:
muşchii pelvieni, exerciţii kegel, exerciţii pelviene
Urmareste Sexgen.ro prin:
rss
newsletter
mobile
Citeste si alte articole pe aceeasi tema
COMENTARII Comenteaza
  • money 10.04.2014

    castiga_bani pentru a naviga pe internet, citit ziare online, jocuri si altele, are 8 nivele de afiliati ! este o pagina care imparte 95% din profit cu afiliatii ei, plateste in toata lumea. Doar probeaza!

    Registreazate Aici: http://www.gatwin.com/?code=ES071708A

    « Raspunde
  • Job de acasa 08.04.2013

    Primiti bani pentru a vizualiza reclame si a efectua diferite task-uri usoare. Un mod eficient pentru a face un venit lunar in plus!

    http://www.clixsense.com/?4532551

    « Raspunde
  • Job de acasa 08.04.2013

    Primiti bani pentru a vizualiza reclame si a efectua diferite task-uri usoare. Un mod eficient pentru a face un venit lunar in plus!

    http://www.clixsense.com/?4532551

    « Raspunde
  • DEL 06.04.2013

    @Job de acasa: despre ce e vorba.

    « Raspunde
COMENTEAZA
Eroare: Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!
Comentariul a fost adaugat!

Cod captcha invalid!